Tin hay phụ nữ
  • Trang chủ
  • Tản mạn
  • Tâm sự
  • Góc thơ
  • Liên hệ
No Result
View All Result
Đăng ký
Tin hay phụ nữ
  • Trang chủ
  • Tản mạn
  • Tâm sự
  • Góc thơ
  • Liên hệ
No Result
View All Result
Tin hay phụ nữ
No Result
View All Result
Home Tản mạn

Cách giảm cân từ đậu đen an toàn tại nhà

in Tản mạn
0
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Giảm cân bằng đậu đen là một trong những phương pháp không còn xa lạ đối với nhiều chị em. Tuy nhiên, làm thế nào để giảm cân hiệu quả mà đảm bảo sức khỏe cơ thể thì không phải là ai cũng nắm được.

Nội dung

  • 1 Công dụng của đậu đen trong giảm cân
  • 2 4 cách giảm cân bằng đậu đen hiệu quả
  • 3 1. Đánh tan mỡ bụng, giảm cân bằng nước đậu đen rang
  • 4 Có thể bạn quan tâm
  • 5 Dáng mũi gãy có ảnh hưởng gì trong cuộc sống không?
  • 6 Cách làm mặt nạ khoai tây trị nám tàn nhang tại nhà
  • 7 Đánh thức tiềm năng du lịch phẫu thuật thẩm mỹ
  • 8 2. Giảm cân với chè đậu đen
  • 9 3. Cách giảm cân đậu đen và gạo lứt
  • 10 4. Giảm cân bằng nước đậu đen và gừng
  • 11 Lời kết

Công dụng của đậu đen trong giảm cân

Trong hạt đậu đen có chứa thành phần protein, chất xơ và đặt biệt không chứa chất béo hòa tan. Vì vậy khi sử dụng đậu đen trong nhiều món ăn sẽ giúp bạn giảm được cảm giác đói và thèm ăn, từ đó giúp đạt kết quả tốt trong quá trình giảm cân.

Ngoài thành phần protein, trong đậu đen còn chứa các thành phần dinh dưỡng khác như: muối khoáng, lipid, các loại vitamin A, B, C, PP. Đồng thời với hàm lượng axit amin cao có trong đậu đen sẽ phát huy quá trình giải phóng mỡ thừa trong cơ thể.

Cách giảm cân từ đậu đen an toàn tại nhà 1

Đậu đen giúp giảm cân hiệu quả

4 cách giảm cân bằng đậu đen hiệu quả

1. Đánh tan mỡ bụng, giảm cân bằng nước đậu đen rang

Cách nấu nước đậu đen uống giảm cân là phương pháp giảm cân bằng đậu đen đơn giản mà mang lại hiệu quả nhanh chóng trong khoảng 3 – 5 tuần thực hiện. Nếu bạn đang tìm cách giảm cân thì hãy bổ sung ngày nước đậu đen rang vào thực đơn giảm cân mỗi ngày. Nó sẽ giúp cho bạn lấy lại vòng eo thon gọn và giúp làn da trở nên mịn màn hơn

Cách thực hiện

Có thể bạn quan tâm

Dáng mũi gãy có ảnh hưởng gì trong cuộc sống không?

Cách làm mặt nạ khoai tây trị nám tàn nhang tại nhà

Đánh thức tiềm năng du lịch phẫu thuật thẩm mỹ

  • Bước 1: Rang đều đậu đen khô trong chảo cho đến lúc tỏa mùi thơm, vỏ đậu bong nhẹ ra.
  • Bước 2: Đổ phần đậu đen đã rang được vào nồi rồi thêm nước đun cho tới khi nước có màu đỏ nhạt.
  • Bước 3: Cho phần nước vừa đun ra cốc để nguội và thưởng thức.

Cách giảm cân từ đậu đen an toàn tại nhà 2

Lấy lại vóc dáng với nước đậu đen

2. Giảm cân với chè đậu đen

Chè đậu đen đã trở thành món tráng miệng thân thuộc của mỗi người, đặt biệt vào lúc thời tiết nóng bức như mùa hè này. Tuy nhiên để có thể giảm cân bằng đậu đen thì cần có sự điều chỉnh trong cách nấu so với đậu đen thông thường.

Cách thực hiện

  • Bước 1: Đỗ đậu đen ra chậu và ngâm trong 3 tiếng trước khi nấu
  • Bước 2: Rửa lại với nước và cho vào đun nhỏ lửa
  • Bước 3: Đợi trong khoảng 30 phút, khi đậu đã mềm thì tắt bếp, để nguội và thưởng thức.

Cách giảm cân từ đậu đen an toàn tại nhà 3

Chè đậu đen cho người giảm cân

3. Cách giảm cân đậu đen và gạo lứt

Không những có lợi cho sức khỏe mà gạo lứt còn là một trong những thực phẩm giúp quá trình giảm cân trở nên hiệu quả. Trong gạo lứt có chứa các thành phần như vitamin B1, B3, B6, E, và chất xơ sẽ giúp cho bạn no lâu và làm giảm cảm giác thèm ăn.

Khi kết hợp gạo lứt với đậu đen sẽ giúp giữ dáng và giảm cân nhanh chóng. Bên cạnh đó nó sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn được hoạt động một cách tốt nhất, tránh tình trạng đau dạ dày.

Các bạn có thể áp dụng cách giảm cân bằng nước đậu đen gạo lứt hoặc nấu cháo theo công thức như sau:

Cách thực hiện

  • Bước 1: Đong gạo lứt và đậu đen với tỉ lệ 1:1 và đem rửa sạch với nước.
  • Bước 2: Cho nguyên liệu vào nồi, điều chỉnh lượng nước để có được món cháo như mong muốn.
  • Bước 4: Hãy sử dụng món ăn này trong khoảng 2-3 ngày đầu thay cơm. Lưu ý nên kết hợp với rau củ để tăng thêm dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể. Cũng nên kết hợp với các bài tập gập bụng giảm béo

Cách giảm cân từ đậu đen an toàn tại nhà 4

phối hợp gạo lứt và đậu đen trong giảm cân

4. Giảm cân bằng nước đậu đen và gừng

Giảm cân bằng đậu đen và gừng là cách giảm cân bằng đậu đen được hội chị em truyền tai nhau bởi sự hiệu quả của nó đem lại. Bạn nên uống loại nước này trước bữa chính. Không nên uống nhiều nước đậu đen với gừng. Vì chúng sẽ làm bạn cảm thấy chóng mặt và buồn nôn.

Cách thức thực hiện

  • Bước 1: Đậu đen mang rửa sạch và ngâm với nước muối để đậu nở ra.
  • Bước 2: Ngâm trong vòng 20 phút, vớt ra để ráo nước và rang khô.
  • Bước 3: Chuyển đậu đen rang qua nồi đun sôi và cho thêm lá dứa và 1 chút muối để đậu chín mềm
  • Bước 4: Đợi đến khi đậu chín, thêm gừng vào và đun thêm 10 phút

Lưu ý không nên dùng nhiều hơn 300ml nước đậu đen gừng mỗi ngày.

Gừng và đậu đen hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Lời kết

Với những cách giảm cân bằng đậu đen trên hy vọng có thể giúp bạn trong quá trình lấy lại vóc dáng thon gọn.

Nguồn: Bệnh viện JW

Share34Tweet21
Hoàng Tú Linh

Hoàng Tú Linh

Tôi là Hoàng Tú Linh, đang công tác tại Tin Hay Phụ Nữ, những tin bài tôi đăng tải điều có nguồn rõ ràng, nếu như bạn có những yêu cầu hay cần khai thác thông tin thêm xin vui lòng liên hệ với cá nhân tôi.

Khám phá

Dáng mũi gãy có ảnh hưởng gì trong cuộc sống không?

by Hoàng Tú Linh
Tháng Sáu 17, 2022
0
dáng mũi gãy

Nhiều người vẫn còn chưa hiểu về khái niệm dáng mũi gãy là gì? Dáng mũi này theo góc nhìn phong thủy là dáng mũi xấu, không tốt. Vậy...

Read more

Cách làm mặt nạ khoai tây trị nám tàn nhang tại nhà

by Hoàng Tú Linh
Tháng Sáu 13, 2022
0
Cách làm mặt nạ khoai tây trị nám tàn nhang tại nhà

Cách làm mặt nạ khoai tây trị nám tàn nhang đơn giản chỉ với 20.000 đồng nhưng có thể tự làm một chiếc mặt nạ khoai tây trị...

Read more

Đánh thức tiềm năng du lịch phẫu thuật thẩm mỹ

by Hoàng Tú Linh
Tháng Năm 31, 2022
0
tiềm năng du lịch y tế

Nhiều chuyên gia cho rằng, một trong những điểm yếu của du lịch y tế ở Việt Nam hiện nay là còn quá ít thông tin về các...

Read more

Căng da bụng có đau không? Phương pháp này có an toàn?

by Hoàng Tú Linh
Tháng Năm 30, 2022
0
căng da bụng

Căng da bụng có đau không công nghệ và kỹ thuật của phương pháp ngày nay có an toàn là một trong số ít câu hỏi mà mình...

Read more

Sự Cố Y Khoa dưới góc nhìn của TS.BS Nguyễn Phan Tú Dung

by Hoàng Tú Linh
Tháng Năm 27, 2022
0
bác sĩ nguyễn phan tú dung

Sự cố y khoa (SCYK) là điều không mong muốn cho cả người bệnh và nhân viên y tế nhưng chắc chắn rằng SCYK là một phần không...

Read more
Next Post
Cách làm mặt nạ khoai tây trị nám tàn nhang tại nhà

Cách làm mặt nạ khoai tây trị nám tàn nhang tại nhà

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Related News

bí mật cuộc sống

Bí mật của cuộc sống

Tháng Mười 18, 2021
bộ sách hạt giống tâm hồn

Thư mục sách hạt giống tâm hồn

Tháng Mười 22, 2021
giọt nước mắm tinh túy làm nên thương hiệu

Nước mắm trên thị trường Việt Nam những khó khăn của nước mắm Việt

Tháng Năm 15, 2018

Browse by Category

  • Góc thơ
  • Góc đầu tư
  • Làm đẹp
  • Mẹo hay
  • Nhân tướng học
  • Phát triển bản thân
  • Tâm sự
  • Tản mạn
  • Truyện ngắn hay

Tin hay phụ nữ, kiến thức trở thành người phụ nữ thông minh, kỹ năng làm chủ tài chính, hình mẫu phụ nữ mới, tri thức, trí tuệ và bản lĩnh

CATEGORIES

  • Góc thơ
  • Góc đầu tư
  • Làm đẹp
  • Mẹo hay
  • Nhân tướng học
  • Phát triển bản thân
  • Tâm sự
  • Tản mạn
  • Truyện ngắn hay

BROWSE BY TAG

Cải lão hoàn đồng Rèn nghị lực để lập thân
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Tản mạn
  • Tâm sự
  • Góc thơ
  • Liên hệ

© 2021 Tin hay phụ nữ.

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?